Gewählte Portion
1 Portion entspricht 208.3 g. Nutze dies, um die Nährwerte für die Menge zu schätzen, die du tatsächlich essen möchtest.
Vollkornsandwich mit Käse und Oliven
Referenzwerte pro 100 g für Vollkornsandwich mit Käse und Oliven: 240 kcal, 10.4 g Protein, 31.9 g Kohlenhydrate, 8.6 g Fett.
Nährwertangaben (whole-wheat-sandwich-with-cheese-and-olives)
Portionsleitfaden
Vollkornsandwich mit Käse und Oliven wird aus der 100-g-Referenz und den verfügbaren Grammwerten der Portionen für dieses Lebensmittel berechnet.
4 Portionsoptionen verfügbar
So rechnet Calorate um
Kalorien und Nährstoffe werden mit dem Grammverhältnis der gewählten Portion multipliziert, damit Portionen mit der 100-g-Referenz vergleichbar bleiben.
Warum Werte variieren können
Marke, Rezept, Zubereitung, Abtropfen und tatsächliche Portionsgröße können die endgültigen Werte verändern.
Nährwerte sind Referenzdaten. Portionsgröße, Marke und Zubereitung können die Ergebnisse verändern.