Lácteos y yogur: calorías y nutrición

Explora leche, yogur, queso y otras opciones lácteas con información nutricional práctica.

Compara calorías, proteínas, grasas y tamaños de porción de productos lácteos habituales.

Ejemplos

Calcula cuánta proteína necesitas para tus músculos y salud.

Determina tu ingesta de grasa saludable.

Conoce tus requerimientos básicos diarios.

Una dieta muy baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas. Obliga al cuerpo a quemar grasa como energía (cetosis).

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Un plan de alimentación que crea un superávit calórico, destinado a promover un aumento de peso saludable y aumentar la masa muscular.

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Un patrón de alimentación basado en plantas que excluye la carne, las aves y el pescado, pero a menudo incluye productos lácteos y huevos.

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