Bonnes graisses et huiles

Découvrez l’avocat, l’huile d’olive, les noix, les graines et le poisson comme sources de lipides énergétiques.

Utile pour planifier les portions, équilibrer les repas et choisir des sources de lipides nutritives.

Exemples

Déterminez votre apport sain en graisses.

Estimez votre dépense énergétique journalière totale (DEJT).

Obtenez vos objectifs personnalisés en protéines, glucides et lipides.

Un régime très pauvre en glucides, modéré en protéines et riche en graisses. Il force le corps à brûler les graisses pour l'énergie (cétose).

Un plan alimentaire bénéfique pour le cœur, conçu pour abaisser et prévenir l'hypertension artérielle.

Une approche de mode de vie équilibrée et durable visant à maintenir le poids idéal atteint sur le long terme.

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