What should I know 1: Fabbisogno di grassi giornaliero
I grassi dovrebbero costituire il 20-35% delle calorie totali.
Fabbisogno di grassi giornaliero
Determina il tuo apporto di grassi sani.
I grassi sani sono vitali per il cervello, la pelle e gli ormoni. Non tutti i grassi sono uguali.
Details
- I grassi dovrebbero costituire il 20-35% delle calorie totali.
- Dai priorità ai grassi insaturi (frutta secca, semi, olio d'oliva).
- Evita i grassi trans ogni volta che è possibile.
- Limita i grassi saturi a meno del 10% dell'assunzione totale.
- I grassi sono densi di calorie (9 kcal per grammo).
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Method note
This tool produces estimates from common formulas. Results are informational and should not be used on their own for diagnosis or treatment decisions.
Frequently Asked Questions
Short answers to common questions about how to read this calculator page.
What should I know 2: Fabbisogno di grassi giornaliero
Dai priorità ai grassi insaturi (frutta secca, semi, olio d'oliva).
What should I know 3: Fabbisogno di grassi giornaliero
Evita i grassi trans ogni volta che è possibile.
What should I know 4: Fabbisogno di grassi giornaliero
Limita i grassi saturi a meno del 10% dell'assunzione totale.
What should I know 5: Fabbisogno di grassi giornaliero
I grassi sono densi di calorie (9 kcal per grammo).