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植物性食品

野菜、豆類、穀類、果物、植物性たんぱく質で多彩な植物性の食事を組み立てられます。

さまざまな食品群からベジタリアンやフレキシタリアンの食事アイデアを探せる総合ページです。

例

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1日の必要タンパク質量

筋肉と健康のために必要なタンパク質量を計算します。

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関連するダイエットプラン

ベジタリアンダイエット

肉、鶏肉、魚を除外し、一般的に乳製品や卵を含む植物ベースの食事パターンです。

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フレキシタリアンダイエット

主にベジタリアンの食事パターンを採用しつつ、時折肉や他の動物性食品も摂取する柔軟なアプローチです。

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グルテンフリーダイエット

セリアック病やグルテン過敏症の方のために、小麦、大麦、ライ麦、時にはオート麦に含まれるグルテンタンパク質を除去した食事です。

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トピックページに関する注記

このページは、似た食品、ガイド、ツールをひとつのテーマでつなぐためのものです。臨床的な助言の代わりにはなりません。