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野菜、豆類、穀類、果物、植物性たんぱく質で多彩な植物性の食事を組み立てられます。
さまざまな食品群からベジタリアンやフレキシタリアンの食事アイデアを探せる総合ページです。
筋肉と健康のために必要なタンパク質量を計算します。
1日の基本的な必要量を知りましょう。
肉、鶏肉、魚を除外し、一般的に乳製品や卵を含む植物ベースの食事パターンです。
主にベジタリアンの食事パターンを採用しつつ、時折肉や他の動物性食品も摂取する柔軟なアプローチです。
セリアック病やグルテン過敏症の方のために、小麦、大麦、ライ麦、時にはオート麦に含まれるグルテンタンパク質を除去した食事です。
このページは、似た食品、ガイド、ツールをひとつのテーマでつなぐためのものです。臨床的な助言の代わりにはなりません。