Выбранная порция
1 Чашка соответствует 150 г. Используйте это, чтобы оценить пищевую ценность количества, которое вы планируете съесть.
Мидии на пару или припущенные
Справочные значения на 100 г для Мидии на пару или припущенные: 163 ккал, 23.6 г белка, 7.3 г углеводов, 4.4 г жиров.
Пищевая ценность (steamed-or-poached-mussels)
Гид по порциям
Значения для Мидии на пару или припущенные рассчитываются от ориентира 100 г и доступных граммовых эквивалентов порций для этого продукта.
Доступно вариантов порции: 3
Как Calorate пересчитывает
Калории и нутриенты умножаются на граммовое соотношение выбранной порции, поэтому порции остаются сопоставимыми с ориентиром 100 г.
Почему значения могут отличаться
Бренд, рецепт, способ приготовления, удаление жидкости и реальный размер порции могут изменить итоговые значения.
Пищевая ценность приведена как справочная информация. Порция, бренд и способ приготовления могут изменить итоговые значения.