Seçili porsiyon
1 Ons, 28.4 g karşılığıdır. Gerçekte yemeyi planladığınız miktarın besin toplamını tahmin etmek için kullanın.
Brokoli (Saplı, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış)
Brokoli (Saplı, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış) için 100 g başına referans değerler: 34 kcal, 3.1 g protein, 5.4 g karbonhidrat, 0.1 g yağ.
Besin Değerleri (broccoli-spears-without-salt-frozen-drained-cooked-boiled)
Porsiyon rehberi
Brokoli (Saplı, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış) değerleri, 100 g referansı ve bu besin için gelen porsiyon gram karşılıkları üzerinden hesaplanır.
4 porsiyon seçeneği mevcut
Calorate nasıl hesaplar
Kalori ve besin öğeleri, seçili porsiyonun gram oranıyla çarpılır; böylece porsiyonlar 100 g referansıyla karşılaştırılabilir kalır.
Değerler neden değişebilir
Marka, tarif, pişirme yöntemi, süzdürme ve gerçek porsiyon ölçüsü nihai değerleri değiştirebilir.
Besin değerleri referans amaçlıdır. Porsiyon, marka ve hazırlama şekli sonuçları değiştirebilir.