Seçili porsiyon
1 Bardak, 152 g karşılığıdır. Gerçekte yemeyi planladığınız miktarın besin toplamını tahmin etmek için kullanın.
Peynirli ve ıspanaklı doldurulmuş makarna kabukları
Peynirli ve ıspanaklı doldurulmuş makarna kabukları için 100 g başına referans değerler: 187 kcal, 10.5 g protein, 20.9 g karbonhidrat, 6.9 g yağ.
Besin Değerleri (cheese-and-spinach-filled-stuffed-shells)
Porsiyon rehberi
Peynirli ve ıspanaklı doldurulmuş makarna kabukları değerleri, 100 g referansı ve bu besin için gelen porsiyon gram karşılıkları üzerinden hesaplanır.
3 porsiyon seçeneği mevcut
Calorate nasıl hesaplar
Kalori ve besin öğeleri, seçili porsiyonun gram oranıyla çarpılır; böylece porsiyonlar 100 g referansıyla karşılaştırılabilir kalır.
Değerler neden değişebilir
Marka, tarif, pişirme yöntemi, süzdürme ve gerçek porsiyon ölçüsü nihai değerleri değiştirebilir.
Besin değerleri referans amaçlıdır. Porsiyon, marka ve hazırlama şekli sonuçları değiştirebilir.