Seçili porsiyon
1 Ons, 28.4 g karşılığıdır. Gerçekte yemeyi planladığınız miktarın besin toplamını tahmin etmek için kullanın.
Kara lahana (doğranmış, tuzlu, dondurulmuş, süzülmüş, pişmiş, haşlanmış)
Kara lahana (doğranmış, tuzlu, dondurulmuş, süzülmüş, pişmiş, haşlanmış) için 100 g başına referans değerler: 44 kcal, 3.0 g protein, 7.1 g karbonhidrat, 0.4 g yağ.
Besin Değerleri (collards-chopped-with-salt-frozen-drained-cooked-boiled)
Porsiyon rehberi
Kara lahana (doğranmış, tuzlu, dondurulmuş, süzülmüş, pişmiş, haşlanmış) değerleri, 100 g referansı ve bu besin için gelen porsiyon gram karşılıkları üzerinden hesaplanır.
3 porsiyon seçeneği mevcut
Calorate nasıl hesaplar
Kalori ve besin öğeleri, seçili porsiyonun gram oranıyla çarpılır; böylece porsiyonlar 100 g referansıyla karşılaştırılabilir kalır.
Değerler neden değişebilir
Marka, tarif, pişirme yöntemi, süzdürme ve gerçek porsiyon ölçüsü nihai değerleri değiştirebilir.
Besin değerleri referans amaçlıdır. Porsiyon, marka ve hazırlama şekli sonuçları değiştirebilir.