Seçili porsiyon
1 Porsiyon, 155 g karşılığıdır. Gerçekte yemeyi planladığınız miktarın besin toplamını tahmin etmek için kullanın.
Pişmiş Brokoli (Haşlanmış)
Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) için 100 g başına referans değerler: 20 kcal, 3.2 g protein, 1.9 g karbonhidrat, 0.2 g yağ.
Besin Değerleri (cooked-broccoli-boiled)
Porsiyon rehberi
Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) değerleri, 100 g referansı ve bu besin için gelen porsiyon gram karşılıkları üzerinden hesaplanır.
3 porsiyon seçeneği mevcut
Calorate nasıl hesaplar
Kalori ve besin öğeleri, seçili porsiyonun gram oranıyla çarpılır; böylece porsiyonlar 100 g referansıyla karşılaştırılabilir kalır.
Değerler neden değişebilir
Marka, tarif, pişirme yöntemi, süzdürme ve gerçek porsiyon ölçüsü nihai değerleri değiştirebilir.
Besin değerleri referans amaçlıdır. Porsiyon, marka ve hazırlama şekli sonuçları değiştirebilir.