Seçili porsiyon
1 Bardak, 81 g karşılığıdır. Gerçekte yemeyi planladığınız miktarın besin toplamını tahmin etmek için kullanın.
Pişmiş Marul (Pişirme Sırasında Yağ Eklenmemiş)
Pişmiş Marul (Pişirme Sırasında Yağ Eklenmemiş) için 100 g başına referans değerler: 16 kcal, 0.9 g protein, 2.9 g karbonhidrat, 0.1 g yağ.
Besin Değerleri (cooked-lettuce-fat-not-added-in-cooking)
Porsiyon rehberi
Pişmiş Marul (Pişirme Sırasında Yağ Eklenmemiş) değerleri, 100 g referansı ve bu besin için gelen porsiyon gram karşılıkları üzerinden hesaplanır.
2 porsiyon seçeneği mevcut
Calorate nasıl hesaplar
Kalori ve besin öğeleri, seçili porsiyonun gram oranıyla çarpılır; böylece porsiyonlar 100 g referansıyla karşılaştırılabilir kalır.
Değerler neden değişebilir
Marka, tarif, pişirme yöntemi, süzdürme ve gerçek porsiyon ölçüsü nihai değerleri değiştirebilir.
Besin değerleri referans amaçlıdır. Porsiyon, marka ve hazırlama şekli sonuçları değiştirebilir.