Seçili porsiyon
1 Porsiyon, 105 g karşılığıdır. Gerçekte yemeyi planladığınız miktarın besin toplamını tahmin etmek için kullanın.
Pişmiş Ispanak (Dondurulmuş, Pişirme Sırasında Yağ Eklenmiş)
Pişmiş Ispanak (Dondurulmuş, Pişirme Sırasında Yağ Eklenmiş) için 100 g başına referans değerler: 56 kcal, 3.9 g protein, 5.0 g karbonhidrat, 2.4 g yağ.
Besin Değerleri (cooked-spinach-from-frozen-fat-added-in-cooking)
Porsiyon rehberi
Pişmiş Ispanak (Dondurulmuş, Pişirme Sırasında Yağ Eklenmiş) değerleri, 100 g referansı ve bu besin için gelen porsiyon gram karşılıkları üzerinden hesaplanır.
2 porsiyon seçeneği mevcut
Calorate nasıl hesaplar
Kalori ve besin öğeleri, seçili porsiyonun gram oranıyla çarpılır; böylece porsiyonlar 100 g referansıyla karşılaştırılabilir kalır.
Değerler neden değişebilir
Marka, tarif, pişirme yöntemi, süzdürme ve gerçek porsiyon ölçüsü nihai değerleri değiştirebilir.
Besin değerleri referans amaçlıdır. Porsiyon, marka ve hazırlama şekli sonuçları değiştirebilir.