Seçili porsiyon
1 Porsiyon, 601.5 g karşılığıdır. Gerçekte yemeyi planladığınız miktarın besin toplamını tahmin etmek için kullanın.
Yoğurtlu Ispanak
Yoğurtlu Ispanak için 100 g başına referans değerler: 75 kcal, 3.8 g protein, 5.5 g karbonhidrat, 4.2 g yağ.
Besin Değerleri (spinach-with-yogurt)
Porsiyon rehberi
Yoğurtlu Ispanak değerleri, 100 g referansı ve bu besin için gelen porsiyon gram karşılıkları üzerinden hesaplanır.
2 porsiyon seçeneği mevcut
Calorate nasıl hesaplar
Kalori ve besin öğeleri, seçili porsiyonun gram oranıyla çarpılır; böylece porsiyonlar 100 g referansıyla karşılaştırılabilir kalır.
Değerler neden değişebilir
Marka, tarif, pişirme yöntemi, süzdürme ve gerçek porsiyon ölçüsü nihai değerleri değiştirebilir.
Besin değerleri referans amaçlıdır. Porsiyon, marka ve hazırlama şekli sonuçları değiştirebilir.