Seçili porsiyon
1 Bardak, 150 g karşılığıdır. Gerçekte yemeyi planladığınız miktarın besin toplamını tahmin etmek için kullanın.
Buharda veya Poşe Edilmiş Midye
Buharda veya Poşe Edilmiş Midye için 100 g başına referans değerler: 163 kcal, 23.6 g protein, 7.3 g karbonhidrat, 4.4 g yağ.
Besin Değerleri (steamed-or-poached-mussels)
Porsiyon rehberi
Buharda veya Poşe Edilmiş Midye değerleri, 100 g referansı ve bu besin için gelen porsiyon gram karşılıkları üzerinden hesaplanır.
3 porsiyon seçeneği mevcut
Calorate nasıl hesaplar
Kalori ve besin öğeleri, seçili porsiyonun gram oranıyla çarpılır; böylece porsiyonlar 100 g referansıyla karşılaştırılabilir kalır.
Değerler neden değişebilir
Marka, tarif, pişirme yöntemi, süzdürme ve gerçek porsiyon ölçüsü nihai değerleri değiştirebilir.
Besin değerleri referans amaçlıdır. Porsiyon, marka ve hazırlama şekli sonuçları değiştirebilir.