Seçili porsiyon
1 Küçük, 188 g karşılığıdır. Gerçekte yemeyi planladığınız miktarın besin toplamını tahmin etmek için kullanın.
Kumpir (kabuğuyla yenilen)
Kumpir (kabuğuyla yenilen) için 100 g başına referans değerler: 136 kcal, 2.6 g protein, 16.4 g karbonhidrat, 6.7 g yağ.
Besin Değerleri (stuffed-baked-potato-peel-eaten)
Porsiyon rehberi
Kumpir (kabuğuyla yenilen) değerleri, 100 g referansı ve bu besin için gelen porsiyon gram karşılıkları üzerinden hesaplanır.
4 porsiyon seçeneği mevcut
Calorate nasıl hesaplar
Kalori ve besin öğeleri, seçili porsiyonun gram oranıyla çarpılır; böylece porsiyonlar 100 g referansıyla karşılaştırılabilir kalır.
Değerler neden değişebilir
Marka, tarif, pişirme yöntemi, süzdürme ve gerçek porsiyon ölçüsü nihai değerleri değiştirebilir.
Besin değerleri referans amaçlıdır. Porsiyon, marka ve hazırlama şekli sonuçları değiştirebilir.