Seçili porsiyon
1 Bardak, 263.2 g karşılığıdır. Gerçekte yemeyi planladığınız miktarın besin toplamını tahmin etmek için kullanın.
Buğdaylı Mercimekli Salata
Buğdaylı Mercimekli Salata için 100 g başına referans değerler: 152 kcal, 7.2 g protein, 26.5 g karbonhidrat, 2.1 g yağ.
Besin Değerleri (wheat-and-lentil-salad)
Porsiyon rehberi
Buğdaylı Mercimekli Salata değerleri, 100 g referansı ve bu besin için gelen porsiyon gram karşılıkları üzerinden hesaplanır.
2 porsiyon seçeneği mevcut
Calorate nasıl hesaplar
Kalori ve besin öğeleri, seçili porsiyonun gram oranıyla çarpılır; böylece porsiyonlar 100 g referansıyla karşılaştırılabilir kalır.
Değerler neden değişebilir
Marka, tarif, pişirme yöntemi, süzdürme ve gerçek porsiyon ölçüsü nihai değerleri değiştirebilir.
Besin değerleri referans amaçlıdır. Porsiyon, marka ve hazırlama şekli sonuçları değiştirebilir.