Seçili porsiyon
1 Bardak, 129.2 g karşılığıdır. Gerçekte yemeyi planladığınız miktarın besin toplamını tahmin etmek için kullanın.
Buğday (Tam Taneli)
Buğday (Tam Taneli) için 100 g başına referans değerler: 339 kcal, 13.0 g protein, 71.0 g karbonhidrat, 2.5 g yağ.
Besin Değerleri (wheat-whole-grain)
Porsiyon rehberi
Buğday (Tam Taneli) değerleri, 100 g referansı ve bu besin için gelen porsiyon gram karşılıkları üzerinden hesaplanır.
3 porsiyon seçeneği mevcut
Calorate nasıl hesaplar
Kalori ve besin öğeleri, seçili porsiyonun gram oranıyla çarpılır; böylece porsiyonlar 100 g referansıyla karşılaştırılabilir kalır.
Değerler neden değişebilir
Marka, tarif, pişirme yöntemi, süzdürme ve gerçek porsiyon ölçüsü nihai değerleri değiştirebilir.
Besin değerleri referans amaçlıdır. Porsiyon, marka ve hazırlama şekli sonuçları değiştirebilir.