Seçili porsiyon
1 Bardak, 100 g karşılığıdır. Gerçekte yemeyi planladığınız miktarın besin toplamını tahmin etmek için kullanın.
Buğday (Tam Taneli Pişmiş)
Buğday (Tam Taneli Pişmiş) için 100 g başına referans değerler: 101 kcal, 4.1 g protein, 19.1 g karbonhidrat, 0.7 g yağ.
Besin Değerleri (wheat-whole-grain-cooked)
Porsiyon rehberi
Buğday (Tam Taneli Pişmiş) değerleri, 100 g referansı ve bu besin için gelen porsiyon gram karşılıkları üzerinden hesaplanır.
3 porsiyon seçeneği mevcut
Calorate nasıl hesaplar
Kalori ve besin öğeleri, seçili porsiyonun gram oranıyla çarpılır; böylece porsiyonlar 100 g referansıyla karşılaştırılabilir kalır.
Değerler neden değişebilir
Marka, tarif, pişirme yöntemi, süzdürme ve gerçek porsiyon ölçüsü nihai değerleri değiştirebilir.
Besin değerleri referans amaçlıdır. Porsiyon, marka ve hazırlama şekli sonuçları değiştirebilir.