What should I know 1: Guia Diário de Cafeína
O limite para adultos é tipicamente de 400 mg por dia.
Guia Diário de Cafeína
Verifique seus limites diários seguros de cafeína.
A cafeína pode aumentar o foco, mas o excesso pode levar ao nervosismo ou problemas de sono. Encontre seu equilíbrio pessoal.
Details
- O limite para adultos é tipicamente de 400 mg por dia.
- Mulheres grávidas devem limitar a ingestão a 200 mg.
- A tolerância varia significativamente entre os indivíduos.
- Fique atento à cafeína 'oculta' em refrigerantes e chás.
- Evite cafeína tarde da noite para uma melhor qualidade de sono.
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Method note
This tool produces estimates from common formulas. Results are informational and should not be used on their own for diagnosis or treatment decisions.
Frequently Asked Questions
Short answers to common questions about how to read this calculator page.
What should I know 2: Guia Diário de Cafeína
Mulheres grávidas devem limitar a ingestão a 200 mg.
What should I know 3: Guia Diário de Cafeína
A tolerância varia significativamente entre os indivíduos.
What should I know 4: Guia Diário de Cafeína
Fique atento à cafeína 'oculta' em refrigerantes e chás.
What should I know 5: Guia Diário de Cafeína
Evite cafeína tarde da noite para uma melhor qualidade de sono.