What should I know 1: Necessidades Calóricas Diárias
As necessidades mudam com base em seus objetivos de condicionamento físico.
Necessidades Calóricas Diárias
Estime seu gasto energético total diário (GETD).
Suas necessidades diárias são uma combinação da sua TMB e do seu nível de atividade. Dependendo se você quer perder, ganhar ou manter o peso, esse número vai variar.
Details
- As necessidades mudam com base em seus objetivos de condicionamento físico.
- A atividade física é a maior variável na queima de calorias.
- O metabolismo desacelera naturalmente com a idade.
- O gênero e a composição corporal desempenham papéis fundamentais.
- Concentre-se em alimentos ricos em nutrientes para obter melhores resultados.
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Method note
This tool produces estimates from common formulas. Results are informational and should not be used on their own for diagnosis or treatment decisions.
Frequently Asked Questions
Short answers to common questions about how to read this calculator page.
What should I know 2: Necessidades Calóricas Diárias
A atividade física é a maior variável na queima de calorias.
What should I know 3: Necessidades Calóricas Diárias
O metabolismo desacelera naturalmente com a idade.
What should I know 4: Necessidades Calóricas Diárias
O gênero e a composição corporal desempenham papéis fundamentais.
What should I know 5: Necessidades Calóricas Diárias
Concentre-se em alimentos ricos em nutrientes para obter melhores resultados.